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今日小暑 | 这才是小暑的正确打开方式

发布日期:2018-07-07 09:56:00   浏览:

小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。小暑到来,意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间,还会迎来三伏天。“小暑大暑,上蒸下煮”,闷热当头,你准备好了吗?

佛系养生

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

做“吃瓜群众”

小暑时节的多雨、高温,更使消化道疾病更加多发频发。所以,这一时节的饮食一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡、富有营养为宜,时令瓜果蔬菜就是不错的选择。

外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

睡眠恰当

夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好。要保证足够的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质量的睡眠。

赏夜景,身心俱佳

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心情烦躁?没有精神?没有什么是赏夜景解决不了的!看着如诗如画的夜色,整个人都神清气爽了!

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